nadal opinie to jest

[...] według rozpiski to takie monotonne. Trenuje 4x w tygodniu trening mi ułożył znajomy który trenuje już dobrych kilka lat to on ogólnie mi wytłumaczył podstawy treningu ale nadal jestem zielony i potrzebuje w tym waszej pomocy. I teraz nasuwa się kolejny problem oprócz tego że wolno mi idą postępy i nie mam diety. Otóż w sobotę w dzień nie [...]

Witam. Mam 19 lat, postanowiłem w końcu zrobić coś dla siebie i zacząc ćwiczyć na siłowni. Moja przygoda trwa juz 3 tygodnie i zapał nadal jest, więc jest dobrze :D Chodzę na siłownie 4-5 razy w tygodniu, wykonując trening siłowy. Moim celem jest wzrost masy mięsniowej, a więc postanowiłem troche poszperać i ułożyłem sobie dietę, której się [...]

[...] Teraz główny punkt programu czyli tydzień temu zrobiłem sobie ponowne badania aby zweryfikować co się zmieniło przez ostatnie miesiące. Gdyż waga stoi od miesiąca, libido nadal kiepskie i w głowie się kotłuje czy wydawać kolejne tu sto złotych na wizytę tu 300 na badania i liczyć na to, że trafię na dobrego lekarza który pozwoli mi [...]

[...] problemy wynikają z zbyt małego rozmiaru tarczycy (5ml) , wdrożył Eutyrox 25 , po miesiącu następny Endo kazał to odstawiać gdyż nie widział podstaw ( TSH koło ~3 ) Objawy nadal się utrzymują przez półtorej roku więc 3 tyg. Temu zrobiłem badania: TSH- 2,680 ulU/ml Testosteron całkowity 778,00 ng/dl Estradiol 37,80 PG/ml Prolaktyna 630 mlU/l Na [...]

[...] leci i chyba nic z tym nie da się zrobić, po prostu później trzeba będzie odrabiać. Efekty uboczne - niestety nieuniknione, zdolności intelektualne podnoszę lecytyną, ale to nadal nie jest optimum - wieczorami już mi się przeważnie nic nie chce. Widzę stanowczą różnicę, zwłaszcza że 'pracuję głową' - w tym czasie nic nie napisałem (pisuje eseje, [...]

[...] zawsze na odżywkach nie miałem przerwy bez nich , może i to źle ale zależy mi bym nie stal w miejscu jak chyba każdemu . Osiągi są niezłe bo masa trochę urosła mimo iż mam nadal niedowagę i chciał bym się jej pozbyć ale to nie jest tak hop jak każdy wie. Planuje cykl na te 2 miesiące wakacji na mecie ruskiej ale chce wziąć ja z głową i tak by [...]

[...] że po 2-3 tygodniach powinienm zacząć normalnie chodzić. minęło 5 dni, ból częściowo minął (w okolicy kolana, udo też boli mniej, punktowo, zależnie od pozycji), ale nadal nie jestem w stanie chodzić, co mnie trochę przeraża. nie mogę postawić ciężaru ciała na kontuzjowanej nodze, stopa nadal wychyla się w prawo, kolano ciągle ugiete. [...]

[...] niżej) ostatnio 220 kg, ale nie wchodzę wyżej bo kolanko się odezwało... Martwego nie robię, zastępuję go innymi ćwiczeniami, bo kiedyś nadwyrężyłem sobie kręgosłup i jakoś nadal o tym pamiętam ;) Wymiary (bez treningu): Klatka: 117 cm Bic: 39 cm (po tr. 40 cm) Brzuch: 85 cm Przedr: 33-34 cm Udka: 58 cm Łydki: 40 cm Kark: 41 cm Ogólnym celem [...]

[...] rozkurczowy myopam i przeciwbólowy Refastin 100mg/dobę. Ból mijał, po dwóch tygodniach czułem go tylko przy głębszych skłonach i po dłuższym siedzeniu. Minęło 1,5 miesiąca i nadal czułem ból więc poszedłem na RTG. Na prześwietleniu RTG wyszło: "Niewielkie lewowypukłe skrzywienie kręgosłupa lędźwiowego. Lumbalizacja S1. Zwężenie przestrzeni [...]

przegladalem wszystkie wypowiedzi na temat deka na 1 cykl i nadal nie moge sie polapac Opinie sa rozne ze mozna i ze jest to nieodpowiedni srodek Dziwi mnie fakt ze w opisach saa wszedzie pisza ze jest to dardzo dobry srodek na 1 cykl ma male skutki uboczne itp itd Jednak wiele osob na forach nie poleca daja raczej testosteron propionat Opinie w [...]

[...] +Oliwa z oliwek B:25 T:16 W:40 Kcal:409 Bilans Łączna ilość: B:169(2,4) T:133(1,9) W:400(5,7) Kcal:3530 Zrealizowany %: B:134% T:95% W:95% Kcal:103% TRENING Trening nadal w domu tylko z hantlami, skonsultowany z Mawashi : A Klatka, triceps Wtorek 1. Pompki na trzech taboretach 4x 2. Pompki z nogami na podwyższeniu 4x 3. Pompki z [...]

[...] nie jem na raz a czasem mnie dopadnie taki głód, że jem od razu te 1500 kcal i czekam do 21 na kolejny Kalorie do niedawna trzymałem na 2000, później zwiększyłem do 2200 i nadal chudłem. Od 8 marca jem 2300 kcal ale wprowadziłem 2 x w tygodniu interwały 3 minuty + rozgrzewka i 2 x 15min na worku intensywnie, wcześniej zero cardio/interwałów. no [...]

[...] myślałem że noga jest już w porządku. Zasugerowałem się tym że już wiele razy miałem podobny uraz i dość szybko dochodziłem do siebie. Po tym czasie obrzęk był jednak nadal więc po 3 dniach chodzenia bez gipsu załozyłem go z powrotem samodzielnie po zakupie opaski gipsowej w aptece. Minęło kolejne 5 dni i ściąnąłem gips z powrotem. [...]

[...] 10-8-6, na drugim 10-8-8, na trzecim 10-10-10. Wtedy dokładam obciążenie - np. do 80kg i znowu staram się dojść do 10 powtórzeń. W każdej serii to samo obciążenie. Dieta nadal masowa +300kcal. Trening wyglądałby tak: Przysiad 3s - do 10 powtórzeń Podciąganie końca sztangi w opadzie 3s - do 10 powtórzeń Wyciskanie sztangi poziom 3s - do 8 [...]

[...] nie. Uwazam że jeżeli zgubie tłuszcz z siebie to zostanie na mnie jedynie ładna i wysmuklona sylwetka. Mam jeszcze sporo tkanki tłuszczowej ale to zniknie. Czy moje ciało nadal pozostanie "duże"? Poza tym jeżeli ćwiczę na ciezarach np. Martwy z obciążeniem 27 kg i fajnie przy tym sie zmęczenie to jak mam teraz przejść na dźwiganie samej [...]

[...] Ćwiczenie 3. Skłony tułowia do kolan Kładziemy nogi na czymś wyższym np. łóżko tułów leży na ziemi. Uginamy nogi w kolanach tak aby opierały się na łóżku, tułów na ziemi nadal. I podnosimy tułów tak aby łokciami uderzyć kolana. Ćwiczenie 4. Podciąganie kolan do klatki Kładziemy się na ławce lub materacu płasko, nogi wyprostowane, ramiona [...]

[...] w ciągu moje dnia, może nie bedzie ona mega profesjonalna ale byłbym mega wdzięczny gdyby ktoś ew. mi dodał coś lub zamienił. Ogólnie na wstępie chce powiedzieć że nadal sie uczę. 1.Śniadanie 7/8:00 ~opcjonalnie suplement MASS XLL płatki owsiane lub kukurydziane z orzechami. opcjonalnie 2 kanapki (chleb pszenno-żytni) z mielonką lub [...]

[...] cel - gęstość włókien mięśniowych i siła, dieta 3200-3500 kcal. 1,6g białka na kg masy ciała. Typ budowy ciała ektomorficzny, ówczesny cel to rzeźba. Rzeźby nabrałem lecz nadal jest, jak by to powiedzieć "chudy". Kupione odżywki: Universal Storm, BCAA XTRA, carbo olimp, witaminy olimp. Wczesniej brałem już mono i cm3. Oto mój 4 dniowy plan [...]

[...] ale ja moge zjesc dwa/trzy posilki na dzien i mi wystarczy. Kolejnego dnia moge zjesc nawet do 5-10 posilkow, po prostu to zalezy od humoru. Wspomagalem sie gainerem, nadal mam zamiar to robic, ale to tzw pusta masa, jeszcze do cholery jasnej dobija mnie to, ze nie widze przyrostow, cwicze u siebie w domu, mam tzw "domowa silownie" nie [...]

[...] się wyłącznie na obniżeniu zawartości tłuszczu jest celem godnym pochwały. Jednak nawet jeśli zawartość tłuszczu spadnie poniżej 10% procent, Twoje mięśnie będą mogły być nadal trudne do zauważenia. Aby uzyskać maksymalną rzeźbę mięśni musisz zredukować zarówno tłuszcz podtkankowy, jak i zawartość wody. Arbuterol jest profesjonalną odżywką, [...]